تقریبا دیگر همه افراد با هر میزان دانشی از اهمیت بسیار وعده صبحانه آگاهی دارند. این وعده غذایی تاثیر فوق العاده ای در بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون دارد. سوخت اصلی بدن در وعده صبحانه تامین می شود و به همین علت باید از غذاهایی با بیشترین انرژی در صبحانه خود استفاده کنیم. از بین تمامی مواد غذایی، مربا و عسل یا پنیر در کنار انواع کره رایج ترین و لذیذترین غذاهایی هستند که در سفره یا میز صبحانه ما ایرانی ها به چشم می خورند.

خوردن صبحانه موجب تمرکز بیشتر، توانایی حل مسئله و برخورداری از تفکر خلاق در فرد می شود. این تاثیرات مهمی که صبحانه بر روی عملکرد مغز انسان دارد به اندازه ای است که نمی توان از آن به سادگی عبور کرد و دانش آموزان و کارمندان برای بازدهی بیشتر، باید حتما به آن توجه داشته باشند.

خرید مربا و عسل از سوپرمارکت اینترنتی ارزانسرا

تنوع در صبحانه با انواع مربا و عسل

یکی از عللی که باعث شده بسیاری از افراد صبحانه را از وعده های غذایی خود حذف کنند، تکراری بودن محتوای آن است. وقتی صبحانه ما در یک نان و پنیر و گاهی همراه چای شیرین خلاصه شود، جذابیت خود را از دست داده و تمایلی به خوردن آن نخواهیم داشت. این موضوع در مورد کودکان و نوجوانان اهمیت بیشتری دارد. اگر مصرف صبحانه برای شما و خانواده تان اهمیت دارد باید برای آن برنامه درستی تنظیم کنید.

خوشبختانه تنوع زیاد مواد خوراکی در بازار به گونه ای است که پاسخگوی هر نوع طبع و سلیقه غذایی است. یکی از بهترین صبحانه ها، انواع مربا و عسل است. بر اساس طب سنتی اگر شما معده ای سرد و ضعیف داشته باشید، مربای به، بالنگ، هویج و پوست پسته برای شما بهترین صبحانه است. همچنین اگر معده شما گرم باشد، بهترین صبحانه برایتان مربای زرشک، مربای آلبالو، عسل و شیره انگور است.

به خاطر داشته باشید که اگر بتوانید وعده غذایی صبحانه خود را به صورتی سالم تنظیم کنید، گام مهمی در بهبود سلامتی خود برداشته اید.

مربا و عسل حتما در کنار کره میل شود

بدن ما برای جذب چربی های مفید که حاوی ویتامین هایی همچون A و E هستند، نیاز به یک سری حامل دارد. خوراکی ها و مواد غذایی شیرین از بهترین حامل هایی هستند که می توانند این به جذب چربی های مفید در بدن کمک کنند. بنابراین اگر قصد دارید که نیاز بدن خود به چربی مفید را از طریق مصرف کره تامین کنید، بهتر است که آن را با انواع مربا و عسل میل کنید.

توجه داشته باشید که اگر بدن چربی مفید مورد نیاز خود را دریافت نکند، احتمال ابتلا به شب کوری، خشکی پوست و ریزش مو در فرد افزایش می یابد. مصرف کره به همراه مربا و عسل یکی از شیوه های جذب چربی مورد نیاز بدن است. همچنین افراد لاغر که به دنبال افزایش وزن خود هستند، بهتر است پس از مصرف غذاهایی که چربی مفید دارند، از دسرهای شیرین، شیره انگور یا عسل استفاده کنند.

اما به خاطر داشته باشید که مصرف خوراکی های شیرین همچون مربا و عسل پس از غذاهای چرب، با افزایش وزن همراه است. بنابراین بهتر است افرادی که دارای اضافه وزن هستند، از این شیوه مصرف غذایی پرهیز کنند.

بهترین شیرین کننده نوشیدنی های صبحانه

یکی از مقوی ترین و انرژی بخش ترین نوشیدنی ها در ابتدای روز، شربت عسل است. این نوشیدنی در عین سادگی ظاهری که دارد، از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های عفونی جلوگیری می کند. تنها کافی است تا عسل طبیعی را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید. به همین راحتی، ولی بسیار مفید و مقوی. بهتر است این شربت را به صورت ناشتا و قبل از شروع صبحانه میل کنید.

علاوه بر این، اگر برای شیرین کردن نوشیدنی های صبحانه مانند چای شیرین، از عسل طبیعی به جای شکر استفاده کنید، صبحانه سالم تری خواهید داشت.

نکته قابل توجه اینجاست که برای حل کردن عسل در مایعات، مانند چای، دمنوش یا آب بهتر است صبر کنید تا دمای آن کمی پایین بیاید. به صورت کلی برای اینکه بتوانید از خواص عسل بیشتر استفاده کنید، بهتر است دمای مایع شما کمتر از 60 درجه باشد.

صبحانه ای جذاب، ساده و مقوی

اگر می خواهید که عمر بالا همراه با سلامتی داشته باشید، از خوردن کنجد غافل نشوید. کنجد منبعی غنی از کلسیم بوده و ارزش غذایی بالایی دارد. کنجد سرشار از آهن، روی، منیزیم و مس است. به همین علت برای رفع خستگی، دردهای آرتریت و فشار خون بالا بسیار مفید است. یکی از راه هایی که می توانید کنجد را در صبحانه خود بگنجانید استفاده از انواع حلوا ارده است. ترکیب ارده کنجد به همراه شیره انگور یا شیره خرما یکی از خوشمزه ترین و مقوی ترین غذاهاست که انرژی شما را در طول روز تامین می کند.

اما صبحانه جذاب دیگری که می توانید با استفاده از کنجد برای خانواده خود فراهم کنید، ترکیب کره بادام زمینی، موز و کنجد به همراه نان است. این صبحانه بی نظیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. در بحث صبحانه سالم اشاره کردیم که میوه ها و غلات از مغذی ترین و باارزش ترین مواد برای مصرف صبحگاهی هستند.

کره بادام زمینی یکی از لذیذترین انواع کره است که با هر نوع خوراکی از جمله میوه جات، شکلات، مربا و عسل می توان آن را میل کرد. میزان بالای چربی های غیر اشباع و سایر مواد مغذی در این کره، باعث شده تا یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن به شمار رود.

برای تهیه این صبحانه سالم که میزان کلسیم موجود در آن شش برابر شیر است، تنها کافی است که تکه های موز را به همراه کره بادام زمینی و کنجد بر روی نان قرار داده و میل کنید. حتی می توانید به این ترکیب مقوی، مربا و عسل نیز اضافه کنید.

خرید اینترنتی مواد غذایی صبحانه

مواد غذایی مانند مربا و عسل را شاید بتوان در تمامی فروشگاه ها پیدا کرد، اما تنوع این محصولات نیز اهمیت خاصی دارد. همانطور که اشاره کردیم، افراد با طبع های گوناگون باید از مربا با طعم های مختلف استفاده کنند. همچنین به راحتی نمی توان انواع عسل مرغوب، یا سایر مواد غذایی را در یک فروشگاه کنار هم مشاهده کرد. برای اینکه بتوانید راحت تر به این مواد دسترسی داشته باشید و انتخاب خود را از میان انواع گوناگون و برندهای مختلف انجام دهید، خرید اینترنتی را به شما پیشنهاد می کنیم.

شما می توانید پس از ورود به سایت ارزانسرا از قسمت دسته بندی محصولات، وارد بخش مربا و عسل شوید. در این قسمت انواع گوناگون مربا، عسل، شیره، حلوا شکری، شکلات صبحانه و سایر مواد غذایی که مناسب صبحانه هستند را می توانید مشاهده کنید. می توانید به راحتی کیفیت و قیمت ها را مشاهده کرده و کالای مورد نظر خود را انتخاب کنید.

برای اینکه سایر خریداران نیز بتوانند به راحتی انتخاب خود را انجام داده و خرید با کیفیت تری داشته باشند، پس از دریافت محصول، نظرات و پیشنهادات خود را با ما درمیان بگذارید. نظرات شما برای مشاهده و استفاده سایر مشتریان در سایت درج خواهد شد.